健康診断に向けて

私の職場では、毎年9月に社内で健康診断を行っています。
今年もあと2ヶ月ほどでその時期となるわけなんですが、なんとこの1年で5キロも体重が増えてしまったんです。
間食の量は減ったけれど、3食食べ過ぎてはこうなってしまうんですね(汗)
運動もしないと、消費エネルギーが追い付かない年齢にもなってきたのでしょう。
このまま健診を受けたら、ヤバイ数値が出てしまうことは間違いありません…
去年も健診前に3キロ減らす事に成功しているので、それよりもさらに負荷をかけて5キロ落とさなければと思います。

運動をすれば睡眠の質も上がりますし、ゲームの時間を削って汗を流して、減量に励んでいきます！
本当はウォーキングをしたいのですが、最近はご近所の治安が少し心配な状況でして、迂闊に夜の外を歩くわけにも行きません…
大型犬を連れて歩けば心配無さそうですが、エルは酷いアレルギーの持ち主で、道端の雑草でも反応が出てしまう程なので、家の敷地内から出さないようにしているんです。
ジムに通うお金は無いですし、家でできる有酸素運動やヨガなどを実践していくしかないですね。

実は5年程前、Wiiフィットで本格的に運動した事があって、ダイエットに成功した実績があるんですが、そのWiiUが壊れてしまい、使用できないのが本当に悔しいです。
代わりに購入したswitchで、ボクササイズ的なソフトが販売されているようなので、来週は夏のボーナスも出る予定ですし(少しですが…)、購入してみようかと考えてます。

食事の方は既にいろいろと実行していて、少しずつ減りつつある体重を、運動で一気に減らしていく作戦で、9月の健康診断を乗りきりたいと思いますw